Alexander Ek

Online coach

Boka en plats för "Nystart" som drar igång i januari.

SEMESTERFORMEN

Nu har du äntligen tid och energi! Så det är dags för en utmaning !
Bjuder du även med en vän, sambo, eller moster som du utmanar kommer ni båda två få 200sek rabatt!

Du kommer ha någon att luta dig mot som peppar & pushar dig, men på ett litet mer avslappnat sätt och så ofta ut vill när det passar under sommaren.

Vanligtvis är det vecko-mätningar, men för denna är det när det passar exempelvis varannan vecka.

Du får:

 

  • 15-20 träningsutmaningar
  • Kost & träning utifrån ditt mål, dessa ska givetvis passa sommarstugan och utlandsresan
  • Extra hemma-träningsprogram
  • Material för att säkerställa att du klarar alla tänkbara hinder så som:
  • Guide (pdf) med ”Grekland menyn- hur tänker du kring mat under utlandsresan?”
  • Guide (pdf) med ”strandväskan- hur tänker du kring mat och fika under sociala eventet”
  • Guide(pdf) med ”grillbordet- hur tänker du kring mat under sociala eventet”
  • Roliga utmaningar som ska passa dig vart helst du än är!
  • KOMPISRABATT- utmana någon och kör ihop! 200kr rabatt var!
  • Chatt, och app där du kan följa allt och se din utveckling.

SUSANNE 2021

NÅGRA AV 2021 FAVORITRECEPT

Nystart

Det här är programmet för dig som är trött på att år efter år sätta nyårslöften som leder till tråkiga dieter, och kortvariga eller uteblivna resultat.
Det här är programmet för dig som vill ha en förändring, som kanske inte trivs med vad du ser i spegeln eller bara känner det finns mer att hämta i din vardag.
Det här är programmet för dig som som vill känna dig trygg, stark och bekväm i din kropp .

”NYSTART” är ett program med fokus på att hitta hälsosammare rutiner och val i din vardag för att forma ett sundare ”jag”. Det spelar ingen roll om du vill gå ner ner i vikt eller om bara vill hitta energin för långa arbetsdagar kombinerat med familjelivet.

Glöm allt vad ”quick fix” och krasch dieter är. ”Nystart” är en investering för livet; i dig själv och din hälsa.

Mina priser och program

Sommarutmaning

(Läs nedan vad som igår)

6 MÅNADER

(Läs nedan vad som igår)

KICKSTART!

8 veckor för att komma igång!

Mer info under ett samtal!

Vad ingår?

Personlig kostplan

Ett skräddarsytt kostupplägg utformat efter dina önskemål och preferenser.

Skräddarsytt träningsprogram

Träningsprogram skapat för ditt mål och dina förutsättningar.

Chatta direkt med mig

Du kommer ha tillgång till en app med chatt direkt till mig där du kan ställa frågor, få stöd, genom hela din period tillsammans med mig.

Kontinuerlig uppdatering av dina planer

Du kommer under hela perioden få justeringar och anpassningar (när det behövs) av dina program för att du ska kunna nå dina mål

Video och bild på alla övningar

Dina träningsprogram har både bild, video, text instruktioner för du enkelt ska kunna följa dina upplägg

VANLIGA FRÅGOR

Nej, vi anpassar all mat efter dina preferenser så att varje måltid ska vara både mättande och god. Detta passar alla i familjen.

Ja, Jag lever efter 80/20 principen. 80 % ska du hålla kostschemat och 20 % får du äta de du vill i sunda mängder. Det är så man får en hållbar livsstil.

Jag skräddarsyr paketet efter dina målsättningar och förutsättningar.

Det är beroende på hur noga du följer schemat, Jag vill att man får hållbara resultat och att man ska få lära sig hur man skapar hållbara resultat utifrån ens förutsättningar.

Jag har alltid lagt stor fokus på att se människan som jag hjälper och förstå hur jag på bästa sätt kan strukturera upp en planering som passar in i vardagen och låser upp mer tid. Efter att ha hjälpt tusentals människor som tidigare haft svårt att gå ned eller upp i vikt så vågar jag säga att jag vet vad som fungerar. Med min hjälp så kommer du att hitta tiden och dessutom att få tid över till annat som familj, vänner, eller fokusera på andra delmål som du också vill lyckas med

Alexander Ek

Jag startade min online coaching 2014 och det blev populärt väldigt snabbt i takt med att jag hjälpte människor att hitta tillbaka till en aktiv och hälsosam vardag.

Jag har alltid lagt stor fokus på att se människan som jag hjälper och förstå hur jag på bästa sätt kan strukturera upp en planering som passar in i vardagen och låser upp mer tid.
Många pratar om att man inte har tid till att träna eller äta en hälsosam kost.

Med min hjälp så kommer du att hitta tiden och dessutom att få tid över till annat som familj, vänner, eller fokusera på andra delmål som du också vill lyckas med.

Efter att ha hjälpt tusentals människor som tidigare haft svårt att gå ned eller upp i vikt så vågar jag säga att jag vet vad som fungerar.

Jag ser fram emot att hjälpa dig att nå just ditt mål.

Ta första steget idag och gör en intresseanmälan