Ett bra avslut på veckan för att påbörja nya starkt söndagar är perfekta för att arbeta på dina svagheter
Min söndag fick bli att avsluta veckan med en hel del timmar på gymmet för att slipa på mina svagheter.
Då jag hade påfyllning av mat igår och energin var enorm idag så hade jag riktigt höga förväntingar på min träning idag.
Jag startade min dag 07.00 med att smälla av ett 60 minuters morgoncardiopass för att sedan laga den absolut bästa frukosten som finns.
Min favorit frukost:
1,5 dl Fiberberikad havregryn
20g Getfit pure Whey80 choklad
20g Getfit pure Kasein choklad
50g Frysta hallon
15g Ekologiskt jordnötssmör
Efter frukosten fick det bli ett par timmars arbete framför datorn för att köra igång ett par klienter som har anmält sig till mitt program Sommarformen.
För er som inte hört om Sommarformen så är det ett intensivt program som tar fram din toppform lagom till sommaren. Det går fortfarande att anmäla sig.
Min söndag på gymmet blev ett favoritpass på brösten och triceps. Jag supersetade hela passet och fick till ett riktigt bra tryck i kroppen vilket är otroligt skönt nu då man går på ett högt kcal underskottt i normala fall och känner sig bara platt och trött annars.
Övningarna jag körde:
Hantelpress superset Sned bröstpress i smith
Bänkpress superset Flyes med hantlar
Cabelcross superset Enarms bröstpress maskin i vinkel.
Tricepspress med stång superset Dips
Omvänd tricepspress med stång superset Tricepspress med rep
Passet avslutades med 35min intervall som verkligen tog ut det sista av min energi som jag hade. Jag är otroligt nöjd med passet och det höjde min egna motivation inför kommande vecka och träningarna som väntar mig!
Ett bra avslut på veckan helt enkelt!:)
