När det kommer till att gå ned i vikt så vill många utav oss gärna ha ett väldigt snabbt resultat.
Många gör felet att leta efter den metod som någon utlovar sig för att vara den absolut bästa eller snabbaste.
En bra tumregel när det kommer till viktnedgång är att ju snabbare du går ned i vikt, desto snabbare kommer du att gå upp i vikt igen.
Hur gör man då för att lyckas med sin viktnedgång?
Först och främst behöver du se över vilken typ av kost du äter under veckorna. Börja med att skriva ner allting som du stoppar i dig och därefter kollar du på näringsinnehållet i dessa produkter.
Välj därefter ut bra råvaror och börja med att byta ut de med sämst näring som du är i kontakt med i din vardag.
Börja motionera och skriv ner planering för din vecka!
Det är super effektivt att planera dina träningspass i förtid så att du kan titta på ett schema och se exakt vad du har lovat dig själv att göra.
Följ schemat och därefter kan du bocka av detta vilket ger dig en motivations boost.
Att ha delmål som är enkla att bocka av skapar en otrolig mental boost som kommer hjälpa dig att bli bättre på att hålla uppe motivationen vilket ökar dina chanser enormt på lång sikt.
En bra viktnedgång ska börja på ungefär 0.5kg per vecka. Sedan kommer tempot att avta ju mer fett du tappar på din kropp.
Var inte orolig ifall det är så att du någon vecka står still på vågen!
Det finns fler sätt att se resultat på än bara vikten.
mät din midja, armar, lår, byst, och notera din styrka i träningen eller ifall du har kunnat öka tempot på dina cardiopass.
Beröm dig själv och se dina framsteg!
Följ tipsen ovan för att hitta sättet som passar just dig bäst.
När allting är i balans så kommer du att gå ned i vikt snabbt!
För dig som vill komma igång direkt så kan du ansöka till ett utav mina program.
Jag hjälper dig med allting och allt du behöver göra är att följa min planering för dig!
