Ny vecka ska startas igång med ett ordentligt träningspass!
Skönt med ny vecka och min morgon startades med 45 minuters promenad innan jag äntligen fick kasta i mig gröten.
Nu det senaste så har det verkligen kännts som att gröten försvinner ner i magen på 30 sekunder, så fort jag ätit upp den så längtar jag till nästa dag för att få äta den igen.
Måndagar brukar oftast betyda bröst för min del när det kommer till gymträningen men eftersom att jag tränade bröst i lördags så fick jag flytta runt lite i träningen.
Axlarna och mage fick sig en rejäl omgång idag, min energi på träningarna tar slut ganska snabbt så jag försöker superseta så mycket som möjligt nu de sista veckorna.
Passet för den som vill prova:
4×15 Militärpress
Superset
4×10 Hantellyft sida
3×20 Sittande lätta hantelpressar
4×20 Framåtlyft hantlar
Superset
4×12 Reversed flyes i cablecross
Magen körde jag cirkel på, körde 3 övningar irad och vilade 30 sekunder efter ett varv sen upprepa 4 gånger.
4xfailure Hängande benlyft
Superset
4×30 Russian twist med viktboll
Superset
4×10 Fällkniven
Intervaller: 15 stycken 40 sekunder maxtempo 20 sekunder vila
