Det är dags för min egna formuppdatering efter 5 veckor med mitt egna kostschema! Efter 5 veckor med mitt egna program sommarformen-2018 så kände jag att det var dags för en formuppdatering. Jag kommer att köra programmet under totalt 10 veckor. Vilket betyder att jag just nu är halvvägs. Hittils så är jag väldigt nöjd […]
Måndag – starten på en ny vecka
Måndag – starten på en ny vecka för nya utmaningar Måndag är den perfekta dagen att påbörja ett nytt projekt eller varför inte ändra i ditt träningschema? Jag håller min träning både roligare och mer utmanande genom att ändra i mina reps antal med jämna mellanrum. Idag var det dags att sänka mina reps ifrån […]
Återhämtning – Aktiv vila i form av cardio
Återhämtning är så viktigt! Igår körde jag ett riktigt tungt benpass vilket jag alltid försöker göra innan det är dags för återhämtning. Jag försöker alltid låta min kropp få den tid som den behöver för att hinna reparera sig och ladda på med ny energi. Benen är en så stor muskelgrupp och kräver mycket energi […]
Offseason med fokus på gains
Offseason med fokus på gains är i full fart och det märks Mitt nya mål som jag har framför mig med just träningen är att lägga på mig mer muskelmassa och öka styrkan på alla fronter. Jag ligger just nu på stadiga 78 kg och min tanke är att försöka lägga mig på 80 kg […]
Riktigt bra pump för axlarna – Dropset
Riktigt bra pump för axlarna – Dropset prova om du vågar! På dagens träningspass fick jag sällskap utav en riktig grym tjej “Bea – instagram ” som alltid ger 110% oavsett vad vi tränar och hennes energi smittar alltid av sig. våra pass är alltid helt galna och jag har så sjukt skoj när vi två […]