Frukosten

Frukosten som verkligen gör skillnad på hur jag lägger min grund för dagen

För mig så är frukosten verkligen ett utav de viktigast målen då jag verkligen njuter av att äta i lugn och ro på morgonen efter 60 minuters morgon cardio. Jag delade upp dagens cardio med att köra 20 minuter crosstrainer, 20 minuter cykel, 20 minuter powerwalk i uppförsbacke. Efter cardion så får man komma hem och äta detta:

2dl fiberberikad havregryn
20g kasein
20g whey80
15g Jordnötssmör
40g hallon

Hur brukar du starta din morgon? Kommentera gärna och ge tips! Vill du läsa mer om hur viktigt frukost är, rekommenderar jag dig att läsa denna artikel

Frukosten med proteinpulver