Protein chokladbollar som snacks Jag försöker att hålla mig till nyttigare alternativ när det kommer till godis eller fika och ett super bra alternativ är att baka egna chokladbollar som innehåller mycket protein. Vill du göra en riktigt god och nyttigare variant på en protein chokladboll så rekommenderar jag receptet nedan. 3dl fiberberikade havregryn […]
Tacogratäng
Tacogratäng recept 4 portioner Ingredienser: 400 g nötfärs (max 5-10% fett) Kryddning: Spiskumin, Paprikapulver, Svartpeppar, Vitlökspulver, Lökpulver 200 g Krossade tomater 1 stor tomat 1 stor frp mini keso 60 g mager riven ost 2 ägg 150 g okokt ris Gör såhär: Ställ ugnen på 225 grader. Koksa riset något […]
Kesoplättar till frukost
2 port kesoplättar Ingredienser 2,0 st Ägg ekologiskt rått (SLV) 2,5 dl Cottage cheese färskost naturell fett 4% typ Keso (R) (SLV) 1,5 msk Fiberhusk 0,2 tsk Kardemumma, malen 0,5 tsk Kanel, malen 0,2 tsk Joderat salt (SLV) 1,0 msk Kokosolja Tillagningsinstruktioner 1. Hetta upp en stekpanna eller plättlagg på medelvärme. 2. Mixa ägg, keso, […]
En helg med vila – Pannkakor till frukost
En helg med vila – Pannkakor till frukost toppad med nutella och vanilj kvarg Söndagsfrukosten som Karin gjorde var verkligen en utav de godaste jag ätit på evigheter, pannkakor! Jag är verkligen super såld på pannkakor och tycker att det är en utav de godaste frukostarna som finns efter protein gröten såklart. Mitt recept på […]
Frukost som ger dig en bra start på dagen
En bra start på dagen betyder att man väljer en bra frukost Jag tycker att frukosten är extremt viktig och den sätter grunden för hur min dag kommer att bli. En stabil och nyttig frukost som är rik på fibrer kommer att hålla dig mätt och energi fylld mycket längre än vad en fiber fattig […]