Protein chokladbollar som snacks Jag försöker att hålla mig till nyttigare alternativ när det kommer till godis eller fika och ett super bra alternativ är att baka egna chokladbollar som innehåller mycket protein. Vill du göra en riktigt god och nyttigare variant på en protein chokladboll så rekommenderar jag receptet nedan. 3dl fiberberikade havregryn […]
30 minuter träning
30 minuter träning per dag Kan 30 minuter träning per dag verkligen ge en stor effekt och på sikt förbättra din hälsa? Att planera in en aktivitet som gör att du får upp pulsen under 30 minuter dagligen eller iallafall varannan dag kan göra en otroligt stor skillnad på din hälsa och även ge dig […]
Tacogratäng
Tacogratäng recept 4 portioner Ingredienser: 400 g nötfärs (max 5-10% fett) Kryddning: Spiskumin, Paprikapulver, Svartpeppar, Vitlökspulver, Lökpulver 200 g Krossade tomater 1 stor tomat 1 stor frp mini keso 60 g mager riven ost 2 ägg 150 g okokt ris Gör såhär: Ställ ugnen på 225 grader. Koksa riset något […]
Kesoplättar till frukost
2 port kesoplättar Ingredienser 2,0 st Ägg ekologiskt rått (SLV) 2,5 dl Cottage cheese färskost naturell fett 4% typ Keso (R) (SLV) 1,5 msk Fiberhusk 0,2 tsk Kardemumma, malen 0,5 tsk Kanel, malen 0,2 tsk Joderat salt (SLV) 1,0 msk Kokosolja Tillagningsinstruktioner 1. Hetta upp en stekpanna eller plättlagg på medelvärme. 2. Mixa ägg, keso, […]