Utmaningen som passar både kille och tjej på gymmet som ute i naturen Uppvärming ca 10-15 min valfri Utmaningen Utomhus 5x Intervall 50 – 70 meter (Gärna i en uppförsbacke) Vila 1 min mellan intervall seten. Ben: 3 rundor vila 1 min mellan rundorna 20st Popsquat 20st Utfallsteg 20st Burpess 5x Intervall 50 – 70 […]
Frukost som ger dig en bra start på dagen
En bra start på dagen betyder att man väljer en bra frukost Jag tycker att frukosten är extremt viktig och den sätter grunden för hur min dag kommer att bli. En stabil och nyttig frukost som är rik på fibrer kommer att hålla dig mätt och energi fylld mycket längre än vad en fiber fattig […]