En helg med vila – Pannkakor till frukost toppad med nutella och vanilj kvarg Söndagsfrukosten som Karin gjorde var verkligen en utav de godaste jag ätit på evigheter, pannkakor! Jag är verkligen super såld på pannkakor och tycker att det är en utav de godaste frukostarna som finns efter protein gröten såklart. Mitt recept på […]
Riktigt bra pump för axlarna – Dropset
Riktigt bra pump för axlarna – Dropset prova om du vågar! På dagens träningspass fick jag sällskap utav en riktig grym tjej “Bea – instagram ” som alltid ger 110% oavsett vad vi tränar och hennes energi smittar alltid av sig. våra pass är alltid helt galna och jag har så sjukt skoj när vi två […]
Är du redo för en förändring
Är du redo att påbörja en resa mot förändring? Jag har nu öppnat upp nya platser för min hjälp med kost och träningsprogram för att du ska nå just ditt mål och få den förändring du förtjänar! Min coaching hjälper dig oavsett tidigare erfarenhet eller förutsättningar, Jag bygger upp programmet helt utefter dig med ditt […]
Biceps
Gårdagen bjöd på ett renodlat biceps pass Såhär veckorna efter min tävling och en otroligt lång sattsning med strikt tränings schema så känner jag att just nu tränar jag det jag känner för. Igår blev det ett ruskigt bra träningspass på enbart biceps. Imorse när jag vaknade och skulle sträcka mig mot telefonen för att […]
Utmaningen
Utmaningen som passar både kille och tjej på gymmet som ute i naturen Uppvärming ca 10-15 min valfri Utmaningen Utomhus 5x Intervall 50 – 70 meter (Gärna i en uppförsbacke) Vila 1 min mellan intervall seten. Ben: 3 rundor vila 1 min mellan rundorna 20st Popsquat 20st Utfallsteg 20st Burpess 5x Intervall 50 – 70 […]