Stockholm över helgen för att spendera tid ihop med min barndomsvän Vanligtvis så brukar jag åka upp till Johan i Stockholm ungefär varannan månad och tidigare har det alltid bara varit 100% fokus på arbete. Denna gången så ligger vår fokus mer på att bara umgås och ha roligt ihop. Min tanke är att iaf […]
Måndag – starten på en ny vecka
Måndag – starten på en ny vecka för nya utmaningar Måndag är den perfekta dagen att påbörja ett nytt projekt eller varför inte ändra i ditt träningschema? Jag håller min träning både roligare och mer utmanande genom att ändra i mina reps antal med jämna mellanrum. Idag var det dags att sänka mina reps ifrån […]
Hur gör man för att komma i form – starten är svårast
Hur gör man för att komma i form? Att komma i form handlar egentligen bara om en tydlig planering och ställa krav på sig själv. Det första man måste göra för att ta första steget mot förändring är att göra en själv analys. Denna analys ska gå igenom allt som påverkar din form på ett […]
Återhämtning – Aktiv vila i form av cardio
Återhämtning är så viktigt! Igår körde jag ett riktigt tungt benpass vilket jag alltid försöker göra innan det är dags för återhämtning. Jag försöker alltid låta min kropp få den tid som den behöver för att hinna reparera sig och ladda på med ny energi. Benen är en så stor muskelgrupp och kräver mycket energi […]
Offseason med fokus på gains
Offseason med fokus på gains är i full fart och det märks Mitt nya mål som jag har framför mig med just träningen är att lägga på mig mer muskelmassa och öka styrkan på alla fronter. Jag ligger just nu på stadiga 78 kg och min tanke är att försöka lägga mig på 80 kg […]