Stockholm över helgen

Stockholm över helgen för att spendera tid ihop med min barndomsvän Vanligtvis så brukar jag åka upp till Johan i Stockholm ungefär varannan månad och tidigare har det alltid bara varit 100% fokus på arbete. Denna gången så ligger vår fokus mer på att bara umgås och ha roligt ihop. Min tanke är att iaf […]

Hur gör man för att komma i form – starten är svårast

Hur gör man för att komma i form? Att komma i form handlar egentligen bara om en tydlig planering och ställa krav på sig själv. Det första man måste göra för att ta första steget mot förändring är att göra en själv analys. Denna analys ska gå igenom allt som påverkar din form på ett […]

Återhämtning – Aktiv vila i form av cardio

Återhämtning är så viktigt! Igår körde jag ett riktigt tungt benpass vilket jag alltid försöker göra innan det är dags för återhämtning. Jag försöker alltid låta min kropp få den tid som den behöver för att hinna reparera sig och ladda på med ny energi. Benen är en så stor muskelgrupp och kräver mycket energi […]