Tre tips för att enklare nå ditt mål Hur når man egentligen ett mål som man har satt upp för sig själv? Här kommer tre enkla tips för att maximera dina chanser för att faktiskt nå ditt mål. Skriv ner en planering Följ din planering Tro på dig själv Gör det inte svårare än vad […]
Formuppdatering efter 5 veckor med mitt kostschema
Det är dags för min egna formuppdatering efter 5 veckor med mitt egna kostschema! Efter 5 veckor med mitt egna program sommarformen-2018 så kände jag att det var dags för en formuppdatering. Jag kommer att köra programmet under totalt 10 veckor. Vilket betyder att jag just nu är halvvägs. Hittils så är jag väldigt nöjd […]
Stockholm över helgen
Stockholm över helgen för att spendera tid ihop med min barndomsvän Vanligtvis så brukar jag åka upp till Johan i Stockholm ungefär varannan månad och tidigare har det alltid bara varit 100% fokus på arbete. Denna gången så ligger vår fokus mer på att bara umgås och ha roligt ihop. Min tanke är att iaf […]
Måndag – starten på en ny vecka
Måndag – starten på en ny vecka för nya utmaningar Måndag är den perfekta dagen att påbörja ett nytt projekt eller varför inte ändra i ditt träningschema? Jag håller min träning både roligare och mer utmanande genom att ändra i mina reps antal med jämna mellanrum. Idag var det dags att sänka mina reps ifrån […]
Hur gör man för att komma i form – starten är svårast
Hur gör man för att komma i form? Att komma i form handlar egentligen bara om en tydlig planering och ställa krav på sig själv. Det första man måste göra för att ta första steget mot förändring är att göra en själv analys. Denna analys ska gå igenom allt som påverkar din form på ett […]