Ny vecka ska startas igång med ett ordentligt träningspass! Skönt med ny vecka och min morgon startades med 45 minuters promenad innan jag äntligen fick kasta i mig gröten. Nu det senaste så har det verkligen kännts som att gröten försvinner ner i magen på 30 sekunder, så fort jag ätit upp den så längtar […]
Frukost som ger energi
Behöver du hjälp med att hitta en frukost som ger energi? För mig så är frukosten ett utav de absolut viktigaste målen. Jag vill att det ska smaka bra och samtidigt ge en bra och långvarig mättnadskänsla. Fiberberikad havregrynsgröt är verkligen en perfekt frukost som ger dig energi, mättnad, fibrer och en otroligt bra start […]
Energin var som bortblåst
Dagens pass var verkligen ingen höjdare då energin var som bortblåst efter första övningen! Jag kände redan innan passet började att energin inte fanns där och att det kommer bli tungt idag och då menar jag verkligen TUNGT. Efter en lätt uppvärmning så tänkte jag smälla av benböjen så att jag hade den övningen ur […]
Klient som fick en ny livsstil
Låt mig presentera en klient som fick en ny livsstil! Det är inte alltid lätt att ändra sin livsstil men här har vi en krigare som det verkligen gick vägen för. Varför sökte du hjälp av PT? – Jag hade länge mått dåligt över min kropp, och trivdes inte alls. Därför bestämde jag mig för […]
Motivation
Hur får man egentligen upp sin motivation till att fullfölja ett mål och varför tappar jag motivationen? En fråga som jag ofta får ifrån mina klienter är hur man får upp sin motivation och behåller den till att träna och följa kosten? Jag har inget magiskt svar på denna frågan men vad jag vet är att […]