Gårdagen bjöd på ett renodlat biceps pass Såhär veckorna efter min tävling och en otroligt lång sattsning med strikt tränings schema så känner jag att just nu tränar jag det jag känner för. Igår blev det ett ruskigt bra träningspass på enbart biceps. Imorse när jag vaknade och skulle sträcka mig mot telefonen för att […]
Utmaningen
Utmaningen som passar både kille och tjej på gymmet som ute i naturen Uppvärming ca 10-15 min valfri Utmaningen Utomhus 5x Intervall 50 – 70 meter (Gärna i en uppförsbacke) Vila 1 min mellan intervall seten. Ben: 3 rundor vila 1 min mellan rundorna 20st Popsquat 20st Utfallsteg 20st Burpess 5x Intervall 50 – 70 […]
Frukost som ger dig en bra start på dagen
En bra start på dagen betyder att man väljer en bra frukost Jag tycker att frukosten är extremt viktig och den sätter grunden för hur min dag kommer att bli. En stabil och nyttig frukost som är rik på fibrer kommer att hålla dig mätt och energi fylld mycket längre än vad en fiber fattig […]
Min vikt
Min vikt de senaste 10 dagarna har ökat med ett stabilt tempo Totalt så har min vikt ökat med 8,5kg nu och det känns helt underbart med mer energi i vardagen! Jag har ett riktigt bra tryck i kroppen under träningspassen nu och styrkan har börjat komma tillbaka vilket gör att träningen blir så […]
Kyckling
Kyckling med potatis och sallad på ett super enkelt men otroligt gott sätt Jag får ofta frågan hur man tillagar sin kyckling ihop med potatis för att det ska smaka gott. Jag äter nästan alltid mina mål utan sås och tröttnar verkligen aldrig på just denna kyckling maträtt. Det är super enkelt och otroligt nyttigt […]