Få in rutin på bästa sätt! Jag mår så mycket bättre och får mer energi utav att starta min dag med 45-60 minuters promenad tidigt på morgonen som rutin. För mig så är det extremt avstressande att komma upp tidigt och hinna göra min cardio och samtidigt lägga en lätt planering över min arbetsdag. För […]
Biceps
Gårdagen bjöd på ett renodlat biceps pass Såhär veckorna efter min tävling och en otroligt lång sattsning med strikt tränings schema så känner jag att just nu tränar jag det jag känner för. Igår blev det ett ruskigt bra träningspass på enbart biceps. Imorse när jag vaknade och skulle sträcka mig mot telefonen för att […]
Utmaningen
Utmaningen som passar både kille och tjej på gymmet som ute i naturen Uppvärming ca 10-15 min valfri Utmaningen Utomhus 5x Intervall 50 – 70 meter (Gärna i en uppförsbacke) Vila 1 min mellan intervall seten. Ben: 3 rundor vila 1 min mellan rundorna 20st Popsquat 20st Utfallsteg 20st Burpess 5x Intervall 50 – 70 […]
Frukost som ger dig en bra start på dagen
En bra start på dagen betyder att man väljer en bra frukost Jag tycker att frukosten är extremt viktig och den sätter grunden för hur min dag kommer att bli. En stabil och nyttig frukost som är rik på fibrer kommer att hålla dig mätt och energi fylld mycket längre än vad en fiber fattig […]
Ny hunger
Med en ny hunger så ska nya mål uppnås inom snar framtid Att jag satte upp målet för mig själv med att tävla i Mens physique kan nog ha varit ett utav de bästa beslut jag tagit inom träningen som även gett mig ny hunger! Under min sattsning så har jag fått lära mig så […]