Motivation

Hur får man egentligen upp sin motivation till att fullfölja ett mål och varför tappar jag motivationen? En fråga som jag ofta får ifrån mina klienter är hur man får upp sin motivation och behåller den till att träna och följa kosten? Jag har inget magiskt svar på denna frågan men vad jag vet är att […]

Frukosten

Frukosten som verkligen gör skillnad på hur jag lägger min grund för dagen För mig så är frukosten verkligen ett utav de viktigast målen då jag verkligen njuter av att äta i lugn och ro på morgonen efter 60 minuters morgon cardio. Jag delade upp dagens cardio med att köra 20 minuter crosstrainer, 20 minuter […]

Ett bra avslut på veckan

Ett bra avslut på veckan för att påbörja nya starkt söndagar är perfekta för att arbeta på dina svagheter Min söndag fick bli att avsluta veckan med en hel del timmar på gymmet för att slipa på mina svagheter. Då jag hade påfyllning av mat igår och energin var enorm idag så hade jag riktigt […]